浙江锦慈医疗管理集团有限公司
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一、搓绳搓绳的方法很简单,把稻草或麻放在手心,通过双绞原理,两手一搓就成了绳子。搓绳长寿的秘密,是因为手心的穴位经过搓磨刺激了全身的经络,同时两臂的规律性活动带动了肩、背、手腕的肌肉和骨骼的运动。因为人体最重要的12条正经中,与手相关的有6条,手部与此相关的穴位有23个。如果加上手上分布的经外奇穴等,手部的穴位多达90多个,按摩或按压这些穴位,几乎可以治疗全身疾病。搓绳宜在早上10点和下午3...
2024-07-13
众所周知,运动有助于提高免疫力,但是老年人如果运动不当,对身体也会产生损害,那么老年人应该如何正确运动呢,以下有几个方法,让我们简单的聊一聊。一、背部撞击法用背部撞击树木,目的就是通过动作按摩、挤压背部经络及其上穴位,以促进全身的血液循环,活络全身血脉。可以用背部撞击树木,也可以撞击墙壁、沙袋等。除垂直撞击外,还可以将背从左向右旋转撞击,或用身侧面撞墙,力求让整个背部都获得适当的挤压。对于老...
2024-07-05
一、吃饭要定时定量,避免暴饮暴食。老年人活动量减少,消化功能差,胃肠道肌肉张力降低,胃液分泌减少。吃得过饱,尤其暴饮暴食会造成消化不良;吃得过饱腹部发胀,膈肌上升,会使心肺活动受限,增加心肺负担,加重肺气肿、肺心病或冠心病病人的病情;吃饭不仅要定量,不能饥饱不匀,而且要定时,使胃肠道乃至整个机体的代谢活动劳逸相宜,这是保持健康必加注意的一条。二、吃饭时要细嚼慢咽,以利消化吸收。吃饭时把食物细...
2024-07-02
腰椎间盘突出症,也被认为是一种脊柱退行性疾病,是主要引起腰痛和腿痛的常见原因。此疾病的发病原因通常来自腰椎间盘的退变,当纤维环部分或全部断裂时,髓核突出会刺激或压迫神经根,马尾神经,导致疼痛和其他症状。患者通常有长期弯腰劳动或长时间坐立的经历。患病率高的人群包括儿童、青少年、投掷、跳高、跳远等运动员,驾驶员,老年人,孕妇和有家族史的人。 腰椎间盘突出症的常见症状包括腰痛,坐骨神经痛,下肢麻木...
2024-07-01
白内障是一种眼球中晶状体部位由于各种原因发生混浊导致视觉障碍的疾病。其常见类型包括老年性白内障、并发性白内障、外伤性白内障、代谢性白内障等,老年性白内障尤为常见。原因多种多样,如老化、遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常等。此外,暴露在强光下、吸烟酗酒、营养不良、长期使用糖皮质激素等都会增加白内障的风险。白内障是全球**位致盲性眼病,特别是在老年人中较为常见。关于老年性白内障的预防,有以下几个...
2024-06-28
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